Forme lente (108 mouvements)

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Première partie: La Terre >>

Partie 1 la Terre en image

  1. Position préparatoire
  2. Mouvement initial du Tai chi Chuan
  3. Étreindre la queue du Paon
  4. Simple fouet
  5. Rapprocher les mains
  6. La grue blanche déploie ses ailes
  7. Brosser le genou gauche
  8. Jouer de la Pipa (guitare)
  9. Brosser le genou gauche
  10. Brosser le genou droit
  11. Brosser le genou gauche
  12. Jouer de la Pipa (guitare)
  13. Brosser le genou gauche
  14. Pas en avant et coup de poing
  15. Reculer et sceller
  16. Croiser les mains
Deuxième partie : L’homme >> Partie 2 l’Homme en image
  1. Conduire le tigre et retourner à la montagne
  2. Poing sous le coude
  3. Pas en arrière et repousser le singe (x3)
  4. Vol oblique (en diagonale)
  5. Rapprocher les mains
  6. La grue blanche déploie ses ailes
  7. Brosser le genou gauche et pousser
  8. Aiguille au fond de la mer
  9. Élever les mains et pousser
  10. Poing près de la taille
  11. Pas en avant et coup de poing
  12. Étreindre la queue du Paon
  13. Simple fouet
  14. Mains Nuages
  15. Simple fouet
  16. Encourager le cheval
  17. Coup de pied à droite
  18. Coup de pied à gauche
  19. Demi-tour et coup de pied
  20. Brosser le genou gauche
  21. Brosser le genou droit
  22. Pas en avant et coup vers le bas
  23. Poing près de la taille
  24. Pas en avant et coup de poing
  25. Coup de talon droit
  26. Frapper le tigre (à gauche et à droite)
  27. Coup de talon droit
  28. Double spire à travers les oreilles
  29. Coup de talon gauche
  30. Tourner et coup de pied
  31. Pas en avant et coup de poing
  32. Reculer et sceller
  33. Croiser les mains
Troisième partie : Le ciel >> Partie 3 le Ciel en image
  1. Conduire le tigre et retourner à la montagne
  2. Simple fouet en oblique
  3. Séparer la crinière du cheval sauvage (x3)
  4. Étreindre la queue du Paon
  5. Simple fouet
  6. Belle Dame à la navette (4 portes)
  7. Étreindre la queue du Paon
  8. Simple fouet
  9. Mains Nuages
  10. Simple fouet
  11. Simple fouet posture basse
  12. Le coq doré sur une patte (gauche et droite)
  13. Pas en arrière et repousser le singe (x3)
  14. Vol en oblique (en diagonale)
  15. Rapprocher les mains
  16. La grue blanche déploie ses ailes
  17. Brosser le genou gauche et pousser
  18. Aiguille au fond de la mer
  19. Élever les bras et pousser
  20. Le serpent blanc darde sa langue
  21. Pas en avant et coup de poing
  22. Étreindre la queue du Paon
  23. Simple fouet
  24. Mains Nuages
  25. Simple fouet
  26. Encourager le cheval
  27. Coup pointé de la paume
  28. Demi-tour et coup de pied croisé
  29. Pas en avant et coup de poing à l’aine
  30. Étreindre la queue du Paon
  31. Simple fouet
  32. Simple fouet posture basse
  33. Pas en avant et coup de poing croisé
  34. Pas en arrière et chevaucher le tigre
  35. Pivoter, frapper le coup de pied
  36. Soulever l’arc et viser le tigre
  37. Pas en avant et coup de poing
  38. Reculer et sceller
  39. Croiser les mains
  40. Mouvement final du Tai Chi Chuan.