Forme rapide (Tung Kwaï)

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Première Partie

  1. Position préparatoire
  2. Saisir et replier le vêtement
  3. Simple fouet
  4. La grue blanche déploie ses ailes
  5. Brosser le genou gauche
  6. Jouer de la guitare
  7. Brosser le genou gauche
  8. Brosser le genou droit
  9. Brosser le genou gauche
  10. Jouer de la guitare
  11. Brosser le genou gauche
  12. Saut et coup de poing vers le bas
  13. Reculer et sceller

Deuxième Partie

  1. Le léopard et le tigre rentrent aux cavernes
  2. Poing sous le coude
  3. Pas en arrière et repousser le singe (x3)
  4. Vol oblique (en diagonale)
  5. La grue blanche déploie ses ailes
  6. Brosser le genou gauche et pousser
  7. Aiguille au fond de la mer
  8. Élever les mains et pousser
  9. Poing près de la taille
  10. Pas en avant et coup de poing
  11. Saisir et replier le vêtement
  12. Simple fouet
  13. Mains Nuages
  14. Simple fouet
  15. Encourager le cheval
  16. Coup de pied à droite
  17. Coup de pied à gauche
  18. Demi-tour et coup de pied
  19. Brosser le genou gauche
  20. Brosser le genou droit
  21. Pas en avant et coup vers le bas
  22. Tourner, pas en avant et coup de poing
  23. Coup de talon droit
  24. Frapper le tigre (à gauche et à droite)
  25. Coup de talon gauche
  26. Tourner et coup de pied
  27. Pas en avant et coup de poing vers le bas
  28. Reculer et sceller

Troisième Partie

  1. Le léopard et le tigre rentrent aux cavernes
  2. Simple fouet en oblique
  3. Séparer la crinière du cheval sauvage (x3)
  4. Saisir et replier le vêtement
  5. Simple fouet
  6. Belle Dame à la navette
  7. Saisir et replier le vêtement
  8. Simple fouet
  9. Mains Nuages
  10. Simple fouet
  11. Simple fouet posture plus basse
  12. Le coq doré sur une patte, coup de talon droit
  13. Pas en arrière et repousser le singe (x3)
  14. Vol oblique (en diagonale)
  15. La grue blanche déploie ses ailes
  16. Brosser le genou gauche et pousser
  17. Aiguille au fond de la mer
  18. Élever les bras et pousser
  19. Poing près de la taille
  20. Pas en avant et coup de poing
  21. Saisir et replier le vêtement
  22. Simple fouet
  23. Mains Nuages
  24. Simple fouet
  25. Encourager le cheval
  26. Coup pointé de la paume
  27. Demi-tour et coup de pied croisé
  28. Pas en avant et coup de poing à l’aine
  29. Saisir et replier le vêtement
  30. Simple fouet
  31. Simple fouet posture plus basse
  32. Pas en avant et coup de poing croisé
  33. Pas en arrière et chevaucher le tigre
  34. Pivoter, frapper le coup de pied
  35. Soulever l’arc et Viser le tigre
  36. Saut et coup de poing vers le bas
  37. Reculer et sceller
  38. Croiser les mains
  39. Mouvement final du Tai Chi Chuan